Gozdna terapija na Dan gozdov 2024

Na mednarodni dan gozdov in ob začetku pomladi, 21.3.2024, se je po celo Sloveniji povezovalo z gozdom. Zakaj in kako?

Za več dobrega počutja, poglobljen odnos z naravo in druženje v naravnem okolju, ki pozitivno vpliva na odnose med seboj, s seboj in med različnimi deli našega zdravja. Potekala je namreč akcija certificiranih vodnic gozdne terapije, ki so na 10 različnih lokacijah ponudile brezplačne izvedbe gozdne terapije.

Koliko ljudi se je udeležilo?

Vodnice so bile izredno vesele, da je bilo za gozdno terapijo tolikšno zanimanje – na vsaki lokaciji se je prijavilo skorajda še enkrat toliko ljudi, kot so jih lahko sprejele. Zato so se mnogi odločili, da se jim pridružijo ob naslednjih priložnostih.

Med 8 in 15 ljudi na posamezni lokaciji, skupaj približno 90 ljudi, se je tako družilo na umirjen način z naravo in med sabo. Čeprav so bile nekatere izvedbe malce krajše kot običajno (1,5 do 2 uri namesto 2,5 do 3 ure) in so jih ponekod ujele dežne kaplje, so se udeleženci ob strokovnem in nežnem vodenju sprostili, se dodobra naužili dobrodejnih elementov narave in spletli nekaj novih gozdnih prijateljstev z drevesi, pticami, mahom, vodo … ter seveda soudeleženci.

Vodniki gozdnih terapij pravijo, da je gozd terapevt, oni pa odpirajo vrata vanj – nato pa vsakdo od udeležencev doživlja naravo po svoje in si z njo izmenja to, kar potrebuje.

Kako poteka gozdna terapija?

Gozdna terapija je praksa, kjer na umirjenem sprehodu v manjši skupini uporabljamo vse čute za poglobljen stik z naravo, se upočasnimo in uživamo v trenutku ter se tako iz morda preobremenjene glave udobno ‘preselimo’ v telo. Tako se nam izboljša psihofizično počutje, kot tudi čustveno ravnovesje in celo občutek pripadnosti naravi.

Gozdna terapija namreč poteka v obliki povabil v stik z bitji narave preko različnih čutov, na primer dotika, vonja, sluha, vida, pa tudi imaginacije, intuicije, občutka v prostoru in tako naprej. Čuti se tako bolj odprejo, telo se znova spomni povezanosti z naravo in zgradi se most med človekom in gozdom, preko katerega lahko znova sodelujeta v medsebojno dobrobit. Ko namreč ljudje začutimo odnos z naravo, jo tudi želimo vse bolj ohranjati in skrbeti zanjo, kot narava neumorno že tisočletja skrbi za nas,

Zakaj je gozdna terapija dobra za nas?

Kar že nagonsko vemo, tudi znanost vse bolj potrjuje – da narava zdravi. Uravnoveša tako naše fizično kot mentalno, čustveno in duhovno zdravje. Po umirjenem preživljanju časa v naravnem okolju (vsaj na primer 2 do 3 ure na teden) se povečajo naša odpornost, ustvarjalnost in produktivnost, zmanjšajo se občutki stresa, tesnobe in depresije, uravnovesijo se krvni tlak, srčni utrip in dihanje, izboljšata se sposobnost koncentracije in pomnjenja, lažje in boljše (za)spimo in smo bolj pomirjeni s seboj in s svetom, in še in še.

Nekaj udeležencev pa je o svojem doživljanju gozdne terapije povedalo naslednje:

če si zares želiš biti v stiku s samim seboj je povezovanje z gozdom in bitji v njem vsekakor prava pot, da samega sebe sprejmeš z vsem kar si in se imaš rad
v kolikor potrebuješ sprostitev, odklop od norega sveta, vredno poizkusiti, čista 10-ka
nekateri občutki so me popeljali nazaj v preteklost in obudili lepe spomine na otroštvo, spet drugi so mi dali novo zavedanje, čutenje (veter med prsti, vibracije zemlje pod nogami)
te občutke je lažje doživeti, kot pa opisati z besedami. čutila sem: umirjenost, sproščenost, povezanost, zaupanje, zadovoljstvo, predanost, srečo, hvaležnost, radost, ljubezen, notranjo toplino..
povezavo sem predvsem čutila ob stiku dežnih kapelj na koži, ki me je pomiril skupaj z vonjem gozda. dobila sem občutek da smo ljudje z gozdom močno povezani in smo vsi skupaj del neke celote.
popolna sproščenost in povezanost srca z zemljo in bitji okoli sebe
pretok energije, mravljinci, odklop mentala
psihična sprostitev , zmanjšanje napetosti v ramenih in glavi, lažji korak
napetost v trapezih je popustila, prijeten občutek \”praznine\” v glavi
sprostitev napetosti po pestrem delovnem dnevu. spal sem kot polh. umirjenost.

Če si tudi vi želite doživeti to tako zelo naravno, pa vendarle morda malce drugačno izkušnjo narave, si oglejte lokacije in termine gozdnih terapij po Sloveniji od aprila naprej tukaj.

Besedilo: Katarina Čuk

Fotografije: Simona Šmit