Gozdna terapija Slovenija

Kaj je gozdna terapija?

Gozdna terapija/gozdna kopel delno sloni na japonski praksi shinrin-yoku. Skozi vodeno izkušnjo v gozdu ali drugod v naravi spodbuja zdravje, dobro počutje in globljo povezanost s samim seboj in preostalo naravo. Tudi številne (in čedalje pogostejše) raziskave ter izkušnje udeležencev vodene gozdne terapije/kopeli po vsem svetu potrjujejo njene pozitivne učinke na zdravstveno stanje in počutje ljudi.

Doživetje je lahek in počasen dve do tri urni sprehod s certificiranim vodnikom/vodnico, kjer skozi aktivnosti za odpiranje in prebujanje čutov, s poudarkom na povezavi z naravo, umirite svoje misli in se sprostite ter poglabljate odnos z naravo in s seboj.

Vodena gozdna terapija/kopel se izvaja v manjših skupinah (lahko tudi individualno) in je najbolj učinkovita kot praksa, primerna pa je tudi kot enkratna izkušnja. Je povsem naravna metoda; preprosta, a izjemno učinkovita, pravi odgovor za sodobnega človeka, ki išče ravnovesje telesa, uma in duha in je prav zato tudi svetovni trend.

Znanstveno preverjeni pozitivni vplivi gozdne terapije/kopeli na človeka:

• znižanje krvnega tlaka in srčnega utripa

• znižanje ravni kortizola, kar ima za posledico manjši stres, manjše tveganje za bolezni srca in zmanjšanje tesnobe, depresije in težav s težo

• izboljšanje spomina in koncentracije

• krepitev imunskega sistema

• izboljšanje parasimpatične živčne aktivnosti, kar vodi tudi k boljšemu spanju

• izboljšanje splošnega počutja

• izboljšanje pozornosti, osredotočenosti in ustvarjalnosti

Pri vodeni gozdni terapiji/kopeli vodnik ni terapevt; terapevt je gozd, vodnik pa odpira vrata vanj.

Znanstvene raziskave

https://www.natureandforesttherapy.earth/about/the-science