Gozdna terapija Slovenija
Potopite se v edinstvene slovenske gozdove
v spremstvu certificiranih vodnic gozdne terapije
Kaj je gozdna terapija?
Gozdna terapija/gozdna kopel delno sloni na japonski praksi shinrin-yoku. Skozi vodeno izkušnjo v gozdu ali drugod v naravi spodbuja zdravje, dobro počutje in globljo povezanost s samim seboj in preostalo naravo. Tudi številne (in čedalje pogostejše) raziskave ter izkušnje udeležencev vodene gozdne terapije/kopeli po vsem svetu potrjujejo njene pozitivne učinke na zdravstveno stanje in počutje ljudi.
Doživetje je lahek in počasen dve do tri urni sprehod s certificiranim vodnikom/vodnico, kjer skozi aktivnosti za odpiranje in prebujanje čutov, s poudarkom na povezavi z naravo, umirite svoje misli in se sprostite ter poglabljate odnos z naravo in s seboj.
Vodena gozdna terapija/kopel se izvaja v manjših skupinah (lahko tudi individualno) in je najbolj učinkovita kot praksa, primerna pa je tudi kot enkratna izkušnja. Je povsem naravna metoda; preprosta, a izjemno učinkovita, pravi odgovor za sodobnega človeka, ki išče ravnovesje telesa, uma in duha in je prav zato tudi svetovni trend.
Znanstveno preverjeni pozitivni vplivi gozdne terapije/kopeli na človeka:
- znižanje krvnega tlaka in srčnega utripa
- znižanje ravni kortizola, kar ima za posledico manjši stres, manjše tveganje za bolezni srca in zmanjšanje tesnobe, depresije in težav s težo
- izboljšanje spomina in koncentracije
- krepitev imunskega sistema
- izboljšanje parasimpatične živčne aktivnosti, kar vodi tudi k boljšemu spanju
- izboljšanje splošnega počutja
- izboljšanje pozornosti, osredotočenosti in ustvarjalnosti
Pri vodeni gozdni terapiji/kopeli vodnik ni terapevt; terapevt je gozd, vodnik pa odpira vrata vanj.
Organizacije
Združenje je leta 2012 ustanovil M. Amos Clifford. Njegova štiri desetletja izkušenj v vodenju pohodov po divjini, zen meditaciji, psihoterapiji, svetovanju na področju izobraževanja in povezovanju z naravo so mu pomagala pri ustvarjanju okvira za gozdno terapijo, ki je bila široko sprejeta in se zdaj poučuje v številnih organizacijah po vsem svetu. Prvo usposabljanje, ki ga je ANFT izvedel za vodnike, je bilo leta 2014 v Kaliforniji. Do konca leta 2024 je združenje usposobilo več kot 150 skupin in skoraj 3000 vodnikov v več kot 70 državah po svetu. ANFT si prizadeva za relacijsko gozdno terapijo. Relacijska gozdna terapija je pristop, ki se osredotoča na vzpostavljanje in poglabljanje odnosov – tako med posameznikom in naravo kot med posameznikom in drugimi ljudmi.
Nadur Forest Therapy je organizacija, ki se osredotoča na zdravljenje in osebno rast skozi gozdno terapijo. S pomočjo vodene povezanosti z naravo in terapevtskih sprehodov v gozdovih omogoča posameznikom, da se sprostijo, obnovijo svojo notranjo harmonijo ter izboljšajo fizično in duševno zdravje. Nadur Forest Therapy ponuja usposabljanja za vodnike gozdne terapije ter organizira delavnice in programe, ki temeljijo na znanstvenih raziskavah o koristih narave za človekovo dobrobit. Organizacija si prizadeva za širjenje te prakse in njeno prilagoditev različnim kulturam po vsem svetu.
Metoda FTHub je praktično orodje za oblikovanje dejavnosti za zavestno povezovanje z naravo ter njihovo načrtovanje v različnih zaporedjih, da bi spodbujali povezovanje z naravo na podlagi teoretičnih načel interakcije med človekom in naravo, znanstvenih dokazov ter konceptualnega okvira Planetarnega zdravja. Metoda temelji na Modelu tekočih interakcij (LIM) (FTHub, 2021), integrativnem in interakcijskem teoretičnem modelu, ki zdravje in dobrobit razume kot »dinamične, relativne in spremenljive fenomene, ki presegajo dedne biološke pogoje: zdravje kot rezultat prilagoditvenega procesa človeka na njegovo fizično in socialno okolje.«
Znanstvene raziskave
https://www.natureandforesttherapy.earth/about/the-science